Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, harina de avena, tostado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	31.2 g	31.2%
La energía (calorías)	292 kcal
Energía (julios)	1222 kJ
Proteína	9.2 g	9.2%
lípido total (grasa)	4.8 g	4.8%
Ceniza	2.1 g	2.1%
Hidratos de carbono, por diferencia	52.7 g	52.7%
Fibra, dietética total	4.3 g	4.3%
Azúcares, total de	8.84 g	8.84%
Calcio, Ca	72 mg	0.07%
Hierro, Fe	2.94 mg
El magnesio, Mg	41 mg	0.04%
El fósforo, P	137 mg	0.14%
Potasio, K	154 mg	0.15%
Sodio, Na	486 mg	0.49%
Zinc, Zn	1.11 mg
Cobre, Cu	0.227 mg
El manganeso, Mn	1.022 mg
El selenio, Se	26.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.3 mg
tiamina	0.347 mg
Riboflavina	0.235 mg
La niacina	3.068 mg
Ácido pantoténico	0.241 mg
La vitamina B-6	0.067 mg
El folato, el total de	53 µg
Ácido fólico	32 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	75 µg
La colina, el total de	15.9 mg	0.02%
Vitamina B12	0.02 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	5 µg
retinol	5 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	15 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	75 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.53 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.7 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.764 g	0.76%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.006 g	0.01%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.007 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.573 g	0.57%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.161 g	0.16%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.715 g	1.72%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.025 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	1.69 g	1.69%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.85 g	1.85%
18: 2 indiferenciada	1.742 g	1.74%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.108 g	0.11%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.126 g	0.13%
treonina	0.268 g	0.27%
isoleucina	0.353 g	0.35%
leucina	0.661 g	0.66%
lisina	0.294 g	0.29%
metionina	0.166 g	0.17%
cistina	0.226 g	0.23%
fenilalanina	0.45 g	0.45%
tirosina	0.286 g	0.29%
valina	0.428 g	0.43%
arginina	0.429 g	0.43%
histidina	0.202 g	0.20%
alanina	0.357 g	0.36%
Ácido aspártico	0.549 g	0.55%
Ácido glutamico	2.623 g	2.62%
glicina	0.372 g	0.37%
prolina	0.832 g	0.83%
serina	0.443 g	0.44%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg